Een verstopte neus, wat is er aan de hand
Enerzijds heel onschuldig, maar je kunt je er enorm rot bij voelen wanneer je neus verstopt zit. Je bent binnen de kortste keren bekaf, je loopt te hijgen, en er liggen stapels zakdoekjes naast je werktafel of je bed.
Wat is er dan aan de hand? Er is waarschijnlijk een of ander ‘beestje’ (een pathogeen), allergeen of vuil in je neus terecht gekomen. Je immuunsysteem gaat daarop reageren met een ‘ontstekingsproces’. Bij dit ontstekingsproces hoort zwelling en de vorming van ‘exsudaat’, met een ander woord: snot. Dat hoort ook zo, je lichaam doet het dus perfect, het wil de rommel opruimen met het juiste proces. Maar ook al is dit de juiste weg, jij hebt er last van en wilt er zo snel mogelijk vanaf. Dit kun je doen door kruiden te gebruiken die het opruimproces, het ontstekingsproces, ondersteunen.
De kruiden
- Tijm
- Salie
- Vlier
- Mierikswortel
- Gember
- Eucalyptus
- Curcuma
- Knoflook
Wat doen deze kruiden
TIJM
Geeft verlichting van pijn, werkt slijmoplossend waardoor je beter kunt ademhalen en het helpt heftige hoestbuien te voorkomen (de meesten kennen tijmsiroop wel als anti-hoestmiddel). Het kruid versterkt het afweermechanisme, ons immuunsysteem. En het heeft een antibacteriële en antischimmel werking.
SALIE
Salie ontspant de spieren (ja, ook in en rond je neus heb je spieren!) en heeft een kalmerende werking. Tevens helpt het tegen vermoeidheid, een verschijnsel wat vaak samengaat met een verstopte neus. Het wordt gezien als een natuurlijk antibioticum.
VLIER
Van de vlier gebruik je met name de bessen (vers, gedroogd of als siroop). Deze kun je dan op dezelfde manier inzetten als hier aangegeven: thee, in bad of douche of stoombad. In de geschiedenis van de geneeskunde wordt de vlier als een van de geneeskrachtigste planten uit de natuur beschouwd. De bessen ondersteunen het natuurlijke herstelproces.
MIERIKSWORTEL
De stoffen uit de mierikswortel prikkelen de slijmvliezen wat zorgt voor verlichting van een verstopte neus. De oliën uit de mierikswortel werken ontstekingsremmend en slijmoplossend.
GEMBER
De inhoudsstoffen van gember werken slijmoplossend, heel handig als je neus verstopt zit met veel slijm. Daarnaast bevordert het de bloedcirculatie, de cellen en stoffen die betrokken zijn bij het ontstekingsproces kunnen zo beter naar de plaats van het ‘onheil’ getransporteerd worden. Bovendien heeft het een pijnstillend effect.
EUCALYPTUS
Eucalyptus werkt desinfecterend op alle slijmvliezen, dus ook die van de neus en bijholten (bij verkoudheid doen vaak de bijholten ook mee in het ontstekingsproces). Wees voorzichtig met het innemen van eucalyptus, dus iets minder aantal kopjes thee aanhouden, maximaal 4 kopjes per dag. De stoffen in eucalyptus zijn ontstekingsremmend, antimicrobieel en slijmoplossend.
CURCUMA (of KURKUMA)
Curcuma is een zeer breed inzetbaar kruid, het is medicinaal veelzijdig. Het heeft antiseptische eigenschappen en geeft je immuunsysteem een boost.
KNOFLOOK
Knoflook werkt preventief maar is ook werkzaam als je al een verstopte neus hebt. Het heeft een ontstekingsremmende werking, werkt antibacterieel en antischimmel. Knoflook heeft verstrekkende medicinale effecten. Het helpt je lichaam om op te warmen en zweet af te drijven. Werkt slijmverdunnend, waardoor het makkelijker af te voeren is.
Op welke manieren kun je de kruiden inzetten
Thee
Doe het gekozen kruid of een mix van kruiden in een theepot.
Giet hier kokend water overheen en laat circa 15 minuten trekken.
Drink maximaal 8 kopjes kruidenthee per dag.
Eventueel een theelepel honing aan de thee toevoegen.
Je kunt zowel verse als gedroogde kruiden gebruiken.
Stomen onder de douche
Doe de kruiden van keuze in een theeei of kruidenzakje.
Hang het ei of zakje aan de stang van de kraan.
Door de warmte van de douche zullen de stoffen uit de kruiden zich vermengen met het stoom en het gewenste effect hebben op je verstopte neus.
Stomen boven een kom met heet water
Doe warm water van maximaal 60 graden in een kom.
Voeg hier het kruid of kruiden aan toe die je wilt gebruiken en laat even trekken.
Eventueel kun je er ook nog wat zeezout bij doen.
Leg een handdoek of theedoek over je hoofd en de kom.
Adem rustig in door je neus en adem uit door je mond.
Houdt dit 5-10 minuten vol of totdat je het te warm krijgt.
Doe dit ongeveer drie keer per dag.
Netipot
Doe het kruid naar keuze met ruim water (ca. halve liter) in een pan en breng aan de kook.
Laat zachtjes 5 minuten meekoken (deksel op de pan, anders verdampt er teveel water).
Zet het vuur uit en laat afkoelen tot lichaamstemperatuur.
Gebruik de ‘netipot’ zoals voorgeschreven:
– ga bij de gootsteen staan of onder de douche
– houdt je nek recht en buig je hoofd opzij, ca. 45 graden
– adem door je mond tijdens het spoelen
– giet met de netipot de thee in het bovenste/hoogste neusgat
– het is even wennen, en ook het vinden van de juiste positie kan soms even tijd vergen
– het is de bedoeling dat de thee uit het andere neusgat weer naar buiten stroomt (als je neus verstopt zit, kan het even duren voor de thee het snot heeft opgelost)
Etherische olie
Dit is natuurlijk niet het oorspronkelijk kruid, maar de werking is vaak nog wat sterker dan van het kruid zelf. De inhoudsstoffen zijn in de olie meer geconcentreerd aanwezig. Je kunt de olie van bovengenoemde kruiden gebruiken in bad, onder de douche of in een oliebrander.
Voor alle gebruikswijzen ongeveer 2-4 druppels gebruiken en de olie laten verdampen door de warmte van het bad- of douche water of de brander.
Kun je al weer wat vrijer ademhaling?
Heel fijn.
Een Natuurlijk Leven-dige groet van
Trudy